Liebe Kundin, lieber Kunde,

Schulkinder sollten jeden Morgen frühstücken, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Die erste Tagesmahlzeit zu Hause ist eine wichtige Starthilfe in den Tag. Spätere Snacks in den Schulpausen sorgen beim Nachwuchs für den nötigen Energienachschub, damit sie bis zum Mittag leistungsfähig und körperlich fit sind und sich in der Schule rundum wohlfühlen. Das ABC des Schulproviants: Die richtige Kombination von Vollkorn- und Milchprodukten, Obst und Rohkost.
Wir von der Ökokiste Kößnach unterstützen daher auch das Projekt „Biobrotbox“ in Regensburg und der Grundschule in Kirchroth.
Bei den Bio-Brotbox-Aktionen wird Erstklässlern zur Einschulung eine wieder verwendbare Frühstücks-Dose mit Zutaten aus ökologischer Landwirtschaft überreicht. Ziel ist es möglichst vielen Menschen Informationen zu einer bewussten Ernährung zu vermitteln. Für viele Eltern und Kinder ist die Bio-Brotbox der erste Kontakt mit Lebensmitteln aus ökologischer Herstellung.

Gemüse der Woche

Zuckermais - vom Biolandhof Wiethaler, Stallwang
Zuckermais kann roh gegessen werden, aber er eignet sich auch zum Kochen, Dünsten oder Grillen. Für die Zubereitung von Zuckermais müssen die Kolben zunächst von Hüllblättern und Fäden befreit werden. Gekocht wird er ca. 10 bis 15 Minuten in Wasser mit etwas Butter und einer Prise Zucker. Wichtig ist, den Mais erst nach dem Wasserbad zu salzen, sonst verhärten die Körner. Ein Genuss ist auch Zuckermais vom Grill. Dazu die Kolben 10 Minuten auf den Rost legen und anschließend mit Butter einstreichen und mit Salz bestreuen. Einfrieren: Nach fünfminütigem Blanchieren und luftdicht verpackt halten sich Maiskolben tiefgekühlt bis zu 8 Monate.

Mangold - vom Biolandhof Wiethaler, Stallwang
Tipps zur Lagerung: Mangold ist nicht sehr lange haltbar. Sie können Mangold in ein feuchtes Tuch einschlagen oder in eine Tüte geben und maximal einen bis zwei Tage im Gemüsefach ihres Kühlschranks aufbewahren.

Diese Woche im Angebot